31 mrt. 2026

Lezing door Olga Commandeur

Tijdens de interactieve lezing van niemand minder dan Olga Commandeur kwam haar centrale boodschap snel naar voren: “Bewegen is goed, goed bewegen is beter.” Ze liet zien dat eenvoudige oefeningen – zoals drie keer per dag tien squats vanaf een stevige stoel – al kunnen bijdragen aan merkbaar meer kracht en balans. Haar advies: blijf in beweging en sluit je aan bij een van de vele beweegactiviteiten in Westervoort.

Na afloop was er gelegenheid om met Olga op de foto te gaan, waar gretig gebruik van werd gemaakt.

Valpreventie: een groeiende noodzaak

Vallen komt steeds vaker voor onder ouderen, maar is in veel gevallen goed te voorkomen. Om die reden worden in Westervoort professionele valpreventietrainingen aangeboden voor inwoners met een verhoogd risico. Deze trainingen, grotendeels vergoed door de gemeente, richten zich op het verbeteren van kracht, reactievermogen en evenwicht. Daarnaast ontvangen deelnemers praktische tips om thuis veiliger te bewegen.

Luuk van Ophuizen gaf hierover uitleg en belangstellenden konden zich direct inschrijven voor een training Valpreventie.

Medicijngebruik kan valrisico verhogen

Niet alleen de lichamelijke conditie speelt een rol bij het risico op vallen; ook medicatie kan invloed hebben. Veel gebruikte middelen – zoals slaap- en kalmeringsmiddelen, plastabletten en bepaalde bloeddrukmedicijnen – kunnen zorgen voor duizeligheid of sufheid. Apothekers in Westervoort moedigen ouderen daarom aan om hun medicijngebruik te laten controleren. Een korte check kan al leiden tot veiliger gebruik en minder risico’s.

Veilig wonen: kleine veranderingen, groot verschil

Een groot deel van de valincidenten gebeurt in en rondom de woning. Ergotherapeuten in Westervoort helpen inwoners bij het herkennen van risicoplekken in huis. Met kleine aanpassingen, zoals betere verlichting ’s nachts, het verwijderen van losse kleedjes of adviezen voor het veilig gebruik van een rollator, kan het valrisico aanzienlijk worden verminderd.

Clinic en Vitaliteitsmarkt

Na het plenaire programma opende de vitaliteitsmarkt. Deelnemers maakten hier kennis met het brede beweeg- en welzijnsaanbod in Westervoort. Daarnaast was er een clinic waarin elementen uit de In Balans-training werden geoefend, zodat bezoekers direct zelf in beweging konden komen.